Estou meio paradinha.....

Estou passando por aqui, para dizer que estou meio paradinha....
mas não parei com a dieta não!!!
Dei um tempinho na malhação....
aqui está fazendo um friozinho... hehehehe
estou me recuperando....
o meu peso está o mesmo....
bjokas, Cátia

Estive sumida daqui...

Olá para todas...
estive meio sumida daqui porque estive ocupada com o meu outro blog....
estou voltando a fazer artesanato....
Na semana passada precisei dar um tempo na dieta.... estava ficando meio neurótica....
estava me pesando duas vezes por dia!!!!
e malhando mais do que meu corpo conseguia agüentar!!!
então cansei meu corpo e como resultado, meu intestino resolveu parar de vez....
conclusão: - engordei 800 gramas....
Mas estou voltando a dieta, de maneira mais equilibrada....
e caminhando para perder mais 10 kilos... só que com mais calma!!!
Espero continuar emagrecendo!!!! e um passo de cada vez!!!
bjokas, a todas que passam por aki e agradecida pelos coments!!!
Cátia

Estou tão feliz!!!

Olá meninas,
como eu já disse, final de semana é complicado!!!!
E este eu fiz de tudo para me controlar.... mas quando comi peixe frito na casa dos meus pais, no domingo, pensei que tinha colocado tudo a perder....
Eu comi o peixe com bastante salada de alface e 01 colher de tutu.... uma combinação bem estranha, mas adoro o tutu que a minha mãe faz!!!!
E ontem, segunda- feira fui me pesar e a surpresa foi excelente!!!
- Eu consegui passar o final de semana sem engordar nenhuma grama!!!!
A balança que me peso durante a semana é uma balança digital que tem na farmácia próximo ao meu trabalho. Geralmente me peso na sexta-feira e novamente na segunda para ver o tamanho do estrago!!!
Procuro usar sempre uma roupa parecida e o mesmo sapato.
E eu sei que o peso é diferente, porque no sábado eu me peso na balança da nutricionista e com calça e camiseta de ginástica, e sem tenis. Porque assim consigo ter uma idéia exata do meu peso!!!!
Imagina o meu peso de calça jeans, blusa, meia, e sapato plataforma!!! A diferença costuma ser de 1,800grs.
E para quem está fazendo dieta qualquer grama faz uma diferença enorme !!!! hehehehehe
Conclusão: eu não engordei e consegui emagrecer 100 gramas!!!
Que vitória!!!! iupiiiiii !!!!!
Eu procuro viver um dia de cada vez, uma vitória por vez, e esta foi fantástica, porque eu ficava triste por não conseguir controlar a minha alimentação e engordar quase 1,500grs a cada final de semana e depois, durante a semana, lutar incansávelmente para emagrecer o dobro!!!
Eu queria dividir com todas porque me incentiva muito ler as vitórias das amigas nos blogs....

Minha alimentação segunda-feira e terça-feira
O básico de sempre, só substitui os legumes - vagem e cenoura, e a carne.
Procuro sempre ingerir menos de 1000 kcal por dia e agora estou procurando informações sobre o sódio também.
Para não ficar com retenção de líquido.

bjokas, Cátia Cecília

ESTOU ME SENTINDO UMA SUPER PODEROSA!!!!

Sexta-feira e sábado...

Na palma de sua mão há o mar...

há o infinito...

há muito mais do que possa sonhar.






Hoje, sábado, é um dia muito especial.... Dia da Pesagem!!! Então vou postar meu cardápio de sexta-feira e sábado...
Sexta-feira!!!
Almoço
Alface (6 Kcal)
Tomate (25 Kcal)
Pimentão (15 Kcal)
Cenoura (25 Kcal)
1 linguiça de frango assada
Lanche 1
chá branco com hortelã (0 Kcal)
chá de frutas vermelhas (0 Kcal)
Lanche 2
01 maça (64 Kcal)
Lanche 3 - para ir para a academia
Batido Laxativo (268 Kcal)

Sábado.... Dia da Pesagem!!!! e o resultado da semana foi?!?!?! menos 1 kg e 800grs. iupiiiii!!!!!! Estou pesando 83.500grs.!!!! Para quem começou a dieta com 91.700grs!!! Estou me sentindo uma vitoriosa!!! Consegui diminuir a calça jeans de tamanho 48 para o 44!!!
Hoje, como todo o sábado, eu me libero um pouco da dieta!!! Eu almocei 02 colheres de arroz com 01 colher de feijão, cenoura cozida, agrião, tomate, bife ao molho e algumas batatas fritas.... (eu contei... foram 10!!)
e 1/2 copo de guaraná!!! Eu sempre me dou o luxo de comer diferente aos sábados, principalmente porque é dia de faxina!!!! Agora que eu parei, tomei 1/2 xícara de café com leite com 3 mini salgadinhos.... Sábado é só comemoração!!
Provavelmente eu coma 2 pães light de soja, com 01 fata de mussarela e 01 xícara de chá!!
Depois que eu descobri que a obesidade é, de fato, uma doença, está bem mais fácil para eu me cuidar!! A doença precisa de remédio, e eu descobri o remédio na força da minha vontade!! Que até então estava adormecida!!!
E não é fácil mantê-la acordada!!!! rsrsrsrss
Sexta-feira, a minha filha havia deixado um pacote de biscoito com 02 que sobraram em cima da pia, eu logo pensei: - Vou comer, o que que tem!!!
Ai eu me lembrei que não conseguiria comer só 02 biscoitos, que iria pegar outro pacote, margarina, café, leite.... e com uma força que veio, do meu desejo de ser mais feliz, comigo mesmo.... chamei a minha filha e pedi, quase supliquei... que ela comece os biscoitos!!! hehehehehe
E assim vou eu.... caminhando a passos curtos... atrás do meu objetivo!!
e por falar em objetivo, o meu primeiro objetivo já está quase sendo alcançado....
baixar os 80 kilos... falta pouco!!!
Ainda mais agora que estou fazendo academia!!!
8 km/hora de esteira e 20 minutos de bicicleta... de segunda à sexta-feira!!!
Estou aumentando a bicicleta aos poucos, quero fazer 01 hora também, como a esteira!!!
Mas só por enquanto, porque o professor de educação física que me acompanha quer que eu comece a fazer musculação, para que nada fique flácido... hehehehee
mas vou continuar por mais 3 semanas, só com o exercício aeróbico... que emagrece mais rápido!!! Eu também não sou nada boba!!!
bjokas, e uma boa semana!! Cátia